Hou je goede voornemen dit jaar wel vol met behulp van Facebook en Angèle Bakker

Afvallen is ook dit jaar weer het belangrijkste voornemen voor 2012. Dat blijkt uit onderzoek van Wehkamp. Helaas hebben onderzoeken ook aangetoond dat goede voornemens al snel vergeten zijn. Het gaat natuurlijk om het veranderen van de leefstijl. Het goede nieuws is dat het maar 21 dagen duurt, om een nieuwe gewoonte aan te leren! Het programma Doorbreek je patroon helpt daarbij!

 

Na een pilot het afgelopen jaar, biedt Angèle Bakker uit Utrecht van de methode Nooit Meer Op Dieet vanaf januari het programma De uitdaging ‘Doorbreek je Patroon in 21 dagen’ aan. Wie van de goede voornemens dit jaar een succes wil maken, hoeft geen pillen of poeders aan te schaffen of dure bijeenkomsten te bezoeken. Deelname is geheel online.

 

Via webinars wordt de deelnemers uitgelegd hoe een patroon doorbroken kan worden en hoe het programma werkt.Alle deelnemers worden lid van een internetgroep op Facebook, waarin ze hun uitdaging opschrijven en elkaar motiveren en coachen om het vol te houden.

Bovendien herinnert Angele Bakker de deelenemers dagelijks aan het goede voornemen door mails te sturen met een schema voor de nieuwe gewoontes en met uitleg en theorie over het doorbreken van patronen.

Waarom 21 dagen? Psychologisch onderzoek heeft aangetoond dat het 21 dagen duurt voordat verbindingen in de hersenen worden gelegd om een nieuwe gewoonte aan te leren. Wie dit programma 21 dagen volhoudt, zal dus de rest van het jaar het goede voornemen met gemak kunnen volhouden!

 

Reactie deelnemers van de UITDAGING:

José: 
Mijn doel was om na 21 dagen bewust te eten en naar mijn lijf te luisteren zodat het niet voor niets aangeeft dat het vol zit. Het was wennen. En dat was vooral omdat ik gedachteloos at om emotie weg te eten. Ik luisterde niet wanneer mijn lijf voldaan was, maar wanneer mijn emotie voldaan was. Toen ik eenmaal bewust naar het voedsel ging kijken, op advies van mijn coach, een meditatief moment inlaste voor ik zou gaan eten, hadden de emoties ook kans om aan de oppervlakte te komen en kreeg ik de kans om hier iets mee te doen. Mijn nieuwe regel (nee geen dieetregel) : “alles mag, als ik maar stop als ik genoeg heb”. In de supermarkt zie ik al die lekkere dingen die ik niet mocht van elk dieet wat ik volgde. En nu mag ik alles en hoef ik dat allemaal niet meer zo nodig. Ja soms wel en dan eet ik het bewust. Sommige dingen smaken nog lekkerder en andere dingen smaken vies doordat ik het nu met aandacht eet. Ik ga hier zeker mee door, bevalt me prima en na 21 dagen is het bijna altijd mijn gewoonte om hap voor hap te eten, te genieten en te stoppen als ik vol zit.

Angela:
‘Jij weet mij zeer zeker te inspireren! Thanks!!’

Irma:
‘De uitdaging heeft een gedachtecrash veroorzaakt waardoor ik uit mijn oude patroon/gedachtegang ben gestapt en daarbij realiserend dat het voor mezelf prettiger en fijner werkt. Het blijft een uitdaging!’

Simone: 
‘Bedankt voor de uitdaging. Ik vond het leuk en goed te doen. Niet te groot en niet te veel werk. Kortom: behapbaar. Heel goed ook om mijn bewustzijn te trainen. Hoe gedraag ik me waarom en wanneer!’.

Gerti:
‘De UITDAGING is goed opgezet met elke dag een mail met een opdracht. Het webinar in drie delen is heel nuttig, daardoor blijf je gefocust. Ook het contact op de Facebook groep is goed, lezen dat ook andere niet perfect zijn geeft moed en de ondersteuning helpt’.

Jettie:
‘Het geheel van webinars, emails, facebook en persoonlijk contact vond ik getuigen van betrokken- en bevlogenheid. Heel mooi’.

Desiree: 
’Erg leuk om te doen. Geeft inzicht. Dat is voor mij belangrijk. Van daaruit kunnen dingen van binnen uit veranderen’.

 

Informatie: http://www.nooitmeeropdieet.nl/uitdaging_doorbreekjepatroon.php

De weegschaal (door Nathalie Baartman)

Ik heb weer eens een weegschaal gekocht. Eén keer in de zoveel tijd schaf ik een weegschaal aan, die ik na verloop van tijd weer verkoop, verbrijzel of verpletter. Als de rust is wedergekeerd, koop ik er geheel onbevangen weer eentje. Het is een soort cyclus, zoals vrouwen die kunnen hebben. Het is net zoiets als het jojo-effect.

Ik vind dit zelf niet prettig. Er zijn ergere dingen dan je bezig te houden met de waarheid omtrent je lichaamsgewicht. Maar ook ik ben een westerse vrouw en het is me met de paplepel ingegoten, dat je grote zelfbeheersing rondom je eigen vetmassa moet hebben.

Een weegschaal is op zich best vermakelijk. Je weegt jezelf, je eet een pizza van 800 gram. Je controleert na de maaltijd met diezelfde weegschaal of de pizza daadwerkelijk 800 gram was. Dit is geen hoogstaande activiteit. Maar ik zeg altijd maar zo; ‘Hoeveel Nederlanders kijken wel niet naar belspelletjes op tv? Dat is pas erg!’ Dit is een zwak argument. Maar mijn vader doet ook zoiets. Bij elke boterham, die hij besmeert met vette roomboter, stelt hij z’n geweten gerust met de gedachte: Ik rook ook al niet!

Soms op verjaardagen met de geur van frituur, kan ik een onweerstaanbare drang voelen om kennis te nemen van mijn gewicht. Dan trek ik mij op brutale wijze terug in de badkamer, ontdoe mij van mijn jurkje en waag een sprongetje op de waag. Maar toen ik ooit betrapt werd door de heer des huizes besloot ik dat het tijd werd om mijzelf weer te voorzien van een eigen weegschaal.

De vorige had ik immers naar een kringloopwinkel zonder winstoogmerk gebracht. ‘Alsjeblieft,’ zei ik tegen de vrijwilliger, een forse kalende Hagenees met paardenstaart en een opvallend goed humeur. Hij keek me vol verbazing aan: ‘Waarom doe je zo’n goed ding weg?’ Ondertussen nam hij nietsvermoedend plaats op mijn afdankertje. De digitale, rode cijfers gaven aan: 121 kilo. Ik zag het goede humeur plotsklaps uit zijn lijf en ledematen verdwijnen. Wat overbleef was een dik log mormel met slechts drie gedachten: ‘Hoe is dit in godsnaam mogelijk?’ ‘Ik haal vanavond de hometrainer van zolder! en ‘Mijn boterhammen met salami zijn voor de eendjes!’

‘Daarom!,’ antwoordde ik.

Oftewel: Laat het lichaamsgewicht nooit zegevieren over de levensvreugde!

Nathalie Baartman treedt op tijdens het lekker in je lijf evenement op vrijdagavond 6 mei in Seats2meet in Maarssen.

Loskomen van je gedachten, het kan!

Lezing Tijn Touber tijdens Anti Dieet dag

Verlichting: we hebben er wel van gehoord maar velen van ons denken dat dat iets is wat alleen monniken die drie jaar in een grot mediteren kunnen bereiken. Tijn Touber denk daar heel anders over: verlichting is niet zo ver weg als het klinkt, maar is voor iedereen bereikbaar. Als je maar bereid bent je eigen gedachten en emoties onder de loep te nemen. In zijn lezing tijdens de Anti Dieet Dag legt Tijn uit hoe dat werkt.

Leven in het nu

De kunst van verlichting is het terugkeren naar je oorspronkelijke kern. Gewoon mogen zijn, in het hier en nu. We zijn altijd bezig met toekomst of verleden, maar het leven gebeurt in het nu. We worden opgeslokt door onze gedachten en we denken zelfs dat wij onze gedachten zijn. Hiermee verliezen wij het contact met onze ware kern. Deze kern van puur geluk is nog helemaal intact, we moeten alleen leren hoe we er contact mee kunnen maken.

Jouw stiltepunt

We rennen achter onze doelen en wensen aan en vergeten stil te staan. Door meditatie leer je stil te staan, naar het oog van de orkaan te gaan, waar het stil is. Waar niets hoeft, hier liggen de antwoorden en inzichten verscholen.

Je gaat naar jouw stilte punt en je aanschouwt je eigen gedachten. Je kijkt van een afstandje naar je eigen gedachten, je opvattingen, je gewoontes enzovoort. Je ziet ze rondvliegen als een orkaan. Jij kijkt ernaar en je beseft: dat zijn mijn gedachten, mijn gewoontes, mijn verslavingen, mijn opvattingen. Dat klopt, maar dat BEN ik niet. Ik ben mooi, volmaakt, verlicht, energierijk en prachtig.

Gedachten over eten

Voor mensen die worstelen met eten en diëten kan dit heel behulpzaam zijn. Gedachten over eten spoken door je hoofd; ‘ik wil eten, ik kan het niet weerstaan. Ik moet er aan toegeven’. Maar als je leert dat jij jouw gedachten niet bent, dat je deze gedachten kunt observeren, dan hoef je er niet aan toe te geven.

Je richten op positieve gedachten
Als je beseft dat jij je gedachten, gewoontes en opvattingen niet bent, maar dat je die alleen maar hebt, dan ben je al verlicht.

Je kunt vervolgens bewust kiezen op welke gedachten jij je wilt afstemmen. Je richt je dus op gedachten waar jij je prettig bij voelt.

In het voorbeeld van de gedachten over eten, laat je de gedachten over eten voorbij gaan en richt je je op dingen waar je blij of ontspannen van wordt.

Omarm negatieve emoties

Wanneer je negatieve ervaringen en emoties ervaart, sta deze emoties toe. Omarm ze en geef ze een luisterend oor. Door te luisteren naar deze emoties ontneem je als het ware de lading van deze emoties en ontstaat er nieuwe rust en ruimte.

Als je jezelf hebt aangeleerd om uit emoties te eten en je gaat oefenen dit niet langer te doen, geef je deze emoties dan de ruimte. Vaak is de angst voor deze emoties veel groter dan het gewoon ervaren van de emotie.

Grotere intelligentie

De beste ideeën komen vaak als je ontspant. Op de momenten dat je zoekt naar een goed idee of de oplossing vind je deze niet. Juist het loslaten brengt inspiratie en intelligentie. Leer af te stemmen op intelligentie en creativiteit en maak je dromen en doelen waar.

Kom luisteren naar Tijn op de Internationale Anti Dieet Dag 2011

Lekker in je lijf evenement voor iedereen!

Vrijdagavond 6 mei Seats2meet Maarssen – Lekker in je lijf evenement

http://prezi.com/bin/preziloader.swf

Lekker in je lijf evenement – Vrijdagavond 6 mei 2011 – Seats2meet Maarssen on Prezi

Gewichtsconsulenten komen in aanmerking komen voor accreditatie voor de BGN

Aanmelden: www.antidieetdag.nl

Mijn dieetverleden (uit dagboek; maart 1998)

Maart 1998:

Vanaf nu ga ik een soort eetdagboek bijhouden. Het lukt me niet om mijn dieet vol te houden. Elke keer zondig ik weer. En als ik eenmaal gezondigd heb, dan maakt het met niet meer uit. Dan eet ik alles. Ik heb geen rem, ik kan niet genieten van 1 ding. Maar ik geniet ook niet zo van lekkere dingen.

Voorlopig dus maar helemaal niks lekkers meer, want dat is voor mij het makkelijkst. En ik moet meer van me afschrijven, want volgens mij eet ik uit frustratie, maar ik kan niet bedenken waarvan. Eten is/lijkt nu wel het belangrijkste wat er is. Ik denk er bijna constant aan. Terwijl ik weet dat ik me er echt niet beter door ga voelen.

Ik ben zo bang dat ik weer aankom en als ik niks doe dan gaat het echt die kant weer op. Ik wil dus nu elke dag schrijven, meer gaan sporten en afleiding zoeken in plaats van eten. Het moet en zal me lukken.

Deze eerste week ga ik streng voor mezelf zijn. Daarna wil ik weer meer proberen spontaan te gaan eten.

Paar dagen later:

Nou, het gaat aardig. Maar dat gaat het vaak de eerste dagen. Ik weet dat ik als ik op deze manier doorga na een paar dagen weer heel slecht ga eten. Maar ik weet ook dat ik beter niks ‘slechts’ kan eten, dan een beetje. Want als ik eenmaal wat eet, dan ga ik door.

Ik moet leren eten als ik honger heb, maar vooral ook stoppen als ik genoeg heb. Als ik lunch of avondeten eet, dan prop ik me bijna vol. Met zo’n gevoel van ‘nu mag het’ En dat gevoel wil ik kwijt raken, waarom is dat zo moeilijk? Waarom is eten zo belangrijk?

Nog een dag later:

Vandaag ging het al weer even mis. Het trainen ging niet door, dus was ik vroeg thuis. Eerst een toetje, toen chocolademelk en dropjes. Het viel op zich wel mee, maar het gevoel was slecht, ik MOEST eten. En er was niet meer in huis. Ik weet niet wat ik moet doen om dit te veranderen. Ik was vandaag vroeg thuis en dat scheelt ook, dan is het extra moeilijk. Maar ik weet dat dit niet erg is, ik ga gewoon weer door. Ik hoop dat het steeds minder wordt.

Februari 2011

Dertien jaar later lees ik dit terug, ik ben geschokt maar ook verrast. Ik besef dat ik ontzettend veel heb geleerd, maar ook dat ik een enorme strijd heb moeten voeren. Ik lees mijn eigen verhaal en herken hierin alle verhalen van de deelnemers waar ik mee werk. Wat een enorme strijd kan eten zijn, het kan je hele leven in beslag nemen.

Ik ben dankbaar dat ik uit deze strijd kon stappen en nu anderen kan leren hetzelfde te doen. Ik voel weer even hoe het toen was en dat is pijnlijk. Tegelijkertijd voel ik vreugde dat het mogelijk is om met deze strijd te stoppen. Niet meer bezig te zijn met eten/diëten/ straffen/angst om aan te komen/controle te verliezen enzovoort. Maar vrij zijn, genieten van eten en van jezelf.

Wil je weten hoe ik dit heb gedaan en wil je weten hoe ditzelfde kan bereiken. Kom kennismaken met de workshop Inzicht in je Gewicht en ontdek hoe jij uit jouw strijd kan stappen.

http://www.nooitmeeropdieet.nl/inzichtinjegewicht.php

Afvallen; een gevecht met jezelf?

Je wilt graag gezond eten, maar het lijkt of er een gedeelte in jezelf is dat het niet laat slagen. In het begin gaat het goed, je eet gezond en bent tevreden. Dan komt er zo’n moment dat je iets lekkers wilt. Je hoort een stem in je hoofd die zegt dat je het niet moet doen. Maar een andere stem overschreeuwt dit met ‘het maakt niet uit, nu mag het wel’. Je loopt naar de koelkast en die stem blijft zeggen dat je het niet moet doen, maar je luistert niet en gaat snoepen. Vervolgens voel je je schuldig, je hoort je stem zeggen: ‘waarom doe je dit nou, dit is niet goed voor je, dit wilde je niet,’

Je neemt je weer voor om gezond te eten en zo gaat het gevecht verder.

Herken je de stemmen in je hoofd en de twee gedeelten in jezelf?

Het ene deel wat gezond wil eten en het andere deel wat gewoon wil genieten, wil snoepen, nergens rekening mee wil houden. Hoe kun je omgaan met deze delen, hoe kun je ze laten samenwerken. Ze lijken in strijd met elkaar, maar is dat zo?

Onderzoek jouw delen eens, bekijk eens wat ze echt willen, wat is hun intentie? Je zult ontdekken dat beide delen het beste voor je willen. Ze willen beide dat je tevreden bent, kan genieten, ze willen goed voor je zorgen.

Laat jouw delen samenwerken.

Door jouw delen te onderzoeken, te zien wat hun intentie is en uit te vinden hoe je ze kan laten samenwerken zul je ervaren dat deze delen niet tegenover elkaar hoeven te staan. Dat ze elkaar kunnen ondersteunen.

Met behulp van NLP (neuro linguïstisch programmeren) kun je op een slimme, makkelijke manier jouw twee delen integreren tot een nieuw deel. Een deel dat jou ondersteunt in jouw voornemen om gezond te gaan leven en goed voor jezelf te zorgen.

Wil je dit leren: kom naar de Workshop NLP en eetproblemen

http://www.nooitmeeropdieet.nl/workshop_nlp.php

In de Schaduw van het Nieuws – De strijd tegen de kilo’s

Vorige week werd ik gebeld door de KRO, ze gaan een programma maken over diëten of ik hieraan wilde meewerken. Natuurlijk, ik geef graag mijn visie waarom diëten niet werken en wat wel de oplossing is.

Een week later belde ze terug dat ze andere mensen hadden gekozen, jammer. Maar toen ik opgehangen had, zat het me niet lekker. Eindelijk een programma dat niet op sensaties of emoties is belust, maar een duidelijk beeld wil neerzetten van de voors en tegens van diëten. Daar wil ik over meepraten, dus als het niet in de studio kan, dan via een blog.

 

Top vijf redenen waarom diëten onzin zijn.

 

1.    Diëten maken dikker

‘Als ik nooit met diëten was begonnen, was ik nu niet zo zwaar geweest’. Een uitspraak van heel veel vrouwen met overgewicht. Het klopt wat ze zeggen, diëten maakt dik.

Je gaat op dieet, je beperkt je calorie-inname. Je lichaam ontdekt dat het minder eten krijgt en gaat zuiniger werken. Op het moment dat je weer gewoon gaat eten, heeft je lichaam dit ‘extra’ eten niet nodig en kom je heel snel weer aan. Het bekende jojo-effect.

 

2.    Eten is het probleem niet!

Je wordt te zwaar als je meer eet dan je verbruikt. Maar waarom eet je meer?

Dat is niet omdat je honger hebt, je eet vanwege andere redenen. Het is een gewoonte, een patroon, een behoefte, een emotie enzovoort. Diëten richten zich op de oppervlakte en pakken het werkelijke probleem niet aan.

 

3.    Een dieet is tijdelijk

Hoeveel diëten heb jij al gevolgd? En waarom heb je er zoveel gevolgd?

OMDAT ZE NIET WERKEN!

In het begin van het dieet zijn mensen gemotiveerd, ze vallen af. Dan zondigen ze een keer (‘nu mag het wel’), ondertussen keuren ze zichzelf af omdat ze het dieet niet volhouden en dat zorgt er vaak voor dat de kilo’s weer terugkomen.

 

4.    Een dieet brengt niet het gewenste resultaat

‘Als ik maar slank was, dan had ik wel een leuke baan/partner, voelde ik me gelukkig/succesvol’.

Mensen verwachten dat als ze afvallen, hun leven makkelijker wordt. In het begin lijkt dit ook waar te zijn, ze voelen zich beter, krijgen complimentjes. Maar dan wordt het ‘gewoon’ en zijn ze nog steeds onzeker, lukken dingen niet, voelen ze zich ‘dik’. Dit zorgt er vaak voor dat ze het dieet overboord gooien.

 

5.    Diëten gooien je eetpatroon in de war.

Je lichaam kan heel goed aangeven wanneer het honger heeft en wanneer het genoeg heeft gehad. Kijk maar eens naar kleine kinderen, die weten precies wanneer ze honger hebben en wanneer ze genoeg hebben gehad. Door diëten verleer je naar je lichaam te luisteren, je eet niet wanneer je honger hebt, maar je eet volgens het lijstje.

Veel mensen gaan dingen eten die ze helemaal niet lekker vinden, maar het ‘moet’ van het dieet.

Laten we eens naar ons lichaam gaan luisteren, maar ook van ons lichaam gaan houden. Want daar ligt de sleutel! Goed voor onszelf zorgen, op alle gebieden. Dan hebben we het niet nodig om teveel en te ongezond te eten. En vallen we op een gezonde en natuurlijke manier af. De enige manier waarop de kilo’s er moeiteloos af blijven.

Wil je ook stoppen met diëten en gezond en succesvol afvallen:
www.nooitmeeropdieet.nl

 

 

Gezond en succesvol afvallen zonder dieet!

Vind je dat het tijd wordt voor verandering? Dan is ‘Inzicht in je Gewicht’ echt iets voor jou!

Ben jij het ook zo zat om het nieuwe jaar in te gaan met weer een nieuwe lijnpoging. Heb je je zo vaak voorgenomen om nu echt af te vallen, maar mislukte het steeds weer? Zit eten de hele dag in je hoofd? Wil je stoppen met calorieën tellen en het eetstemmetje in je hoofd eindelijk eens temmen?

Schrijf je dan nu in voor de workshop dag Inzicht in je Gewicht.

Tijdens deze boeiende dag krijg je handvatten aangereikt om voor eens en voor altijd te stoppen met diëten. Je weet immers allang dat je van een dieet uiteindelijk alleen maar zwaarder en nog belangrijker ontevreden wordt.

Kies voor je eigen geluk en welbevinden.

Tijdens deze dag gaan we aan de slag met methodes die je zullen verrassen en jou weer het gevoel geven het zelf aan te kunnen en echt succesvol en blijvend af te vallen.

Deze workshop gaat niet alleen over hoe gewicht te verliezen, maar over je vrij voelen met eten, lekker in je vel, genieten, ontspannen in het leven staan. We werken met onder andere groepsoefeningen, theorie, nlp, opstellingen, overtuigingen en groepsgesprekken.

Meer informatie en aanmelden.

Mijn grootste frustratie

Ik heb een lange weg afgelegd om te ontdekken dat eten en gewicht mijn probleem niet was en dat ik de oplossing dus niet moest zoeken in diëten en afvallen. Mijn grote wens is om zoveel mogelijk mensen ervan te overtuigen dat de oplossing in jezelf besloten ligt, in plaats van in de buitenwereld.

• Waarom gaan vrouwen na tien diëten toch beginnen aan het elfde dieet?
• Waarom blijven vrouwen de hoop houden dat ze in korte tijd snel en makkelijk kunnen afvallen?
• Waarom besteden vrouwen bakken met geld aan dieetpillen/boeken/pleisters en zelfs aan operaties?

Eigen dieetfrustraties

Bijna 7 jaar geleden ben ik begonnen met Nooitmeeropdieet. Uit eigen dieetfrustraties, ik voelde me altijd veel dikker dan mijn mooie, slanke vriendinnen en wilde er ook zo uit zien. Ik was onzeker en dacht dat ik me beter zou voelen als ik slank zou zijn. Maar op het moment dat ik op dieet was, kon ik alleen maar aan eten denken. Ik hield het een paar weken vol om gezond te eten en sloeg dan door. Ik at alles wat ik mezelf al die weken had ontzegd en alle kilo’s die ik zo moeizaam was kwijtgeraakt, zaten er weer bij.

Ik ga nooit meer op dieet

Mijn beslissing om nooit meer op dieet te gaan is de één van beste beslissingen van mijn leven geweest. Maar niet altijd makkelijk, want de wens om slank te zijn bleef bestaan. Ik wist dat ik op een andere manier aan mijn gezondheid en gewicht moest gaan werken, maar dit was en is een lange weg.

Luisteren naar je lichaam en ontdekken waarom je eet

De eerste stap die ik leerde is om naar mijn lichaam te luisteren, te voelen of ik honger heb en te onderzoeken waarom ik eet als ik geen honger heb. Ik ontdekte dat eten zoveel verschillende functies heeft, eten is troost, is gezellig, is gewoonte en ga zo maar door. Het gaat vooral om bewustwording, van daaruit kon ik volgende stappen maken.

Mildheid en liefde

De belangrijkste stappen kwamen pas later en neem ik nog steeds. De sleutel ligt naar mijn idee in mildheid en lief zijn voor jezelf. Hierin zie ik hoe ik stappen heb genomen, mezelf steeds meer kan accepteren, mijn lijf kan accepteren en veel lekkerder in mijn vel zit. Ik ben positiever over mezelf, kan mezelf mooi vinden en dit verandert alles.

Dit heeft namelijk tot gevolg dat teveel eten niet meer nodig is. Eten verdwijnt naar de achtergrond, je kunt ontspannen met eten omgaan, luisteren naar je lichaam en afvallen wordt hiermee minder belangrijk. En juist dan ga je kilo’s verliezen, kom je meer in balans en bereik je het gewicht wat bij je past.

Mijn doel is om vrouwen te helpen om deze weg op te gaan en vrouwen duidelijk te maken dat een dieet de oplossing niet is?

Dat afvallen er niet voor zorgt dat je een ander, beter, mooier persoon wordt. Maar dat het gaat om goed voor jezelf zorgen, lief zijn voor jezelf zijn, tijd nemen, je passie volgen enzovoort.

Stop met de oplossing buiten jezelf te zoeken, ga naar binnen, ontdek wat je echt nodig hebt en je zult ervaren dat dit je veel verder brengt dan afvallen je ooit zal brengen.

Help je hulp nodig om deze weg te gaan bewandelen, meld je aan voor het programma Licht over Gewicht

Mensen hebben nog steeds weinig begrip voor overgewicht en jojo-en.

Vanmorgen las ik dit artikel in op spitsnieuws.nl. Zo’n soort verhaal heb ik wel vaker gelezen, het snel afvallen via een afvalkamp en vervolgens weer aankomen. Maar de reacties die op dit artikel werden gegeven hebben me diep geraakt, ik ben geschokt door de negatieve uitlatingen en de onwetendheid.

Artikel Spitsnieuws: Meisje is grootste jojo

Georgia Davis is met haar 216 kilo de dikste tiener van Engeland. Dat terwijl ze maanden terug nog de helft van haar lichaamsgewicht verloor tijdens een duizenden ponden kostend afvalkamp.
De dame begon op jonge leeftijd met veel eten na de dood van haar vader. “Ik at om me beter te voelen en daarna voelde ik me slecht en at ik nog meer”, vertelt ze tegen The Daily Mail. Haar dokter vertelde haar op een gegeven moment dat ze 120 kilo moest afvallen, omdat ze anders snel zou overlijden.

Dieetkamp
Ze volgde negen maanden lang een dieetkamp in Amerika voor 3.600 pond per maand. Dit werkte, want in die tijd bracht ze haar gewicht terug naar 114 kilo. Ze stond op dat moment goed in het leven en beloofde dat ze zelf nog eens 40 kilo ging afvallen.
Dat liep niet zoals gepland. De nu 17-jarige Davis begon weer met eten en nu weegt ze zelfs meer dan haar oude record. De doktoren vinden het een wonder als ze in haar huidige situatie veel ouder dan twintig wordt, terwijl ze op haar magerste punt een levensverwachting van 80 jaar had. Davis zoekt nu professionele hulp. “Ik weet dat ik me binnenkort waarschijnlijk dood eet, maar ik kan er niks aan doen.” Ze vergelijkt haar probleem met een alcohol- of drugsverslaving.
Bron: spitsnieuws

Enkele reacties op spitsnieuws:
Deed the fat bitch maar aan een drugsverslaving dan was ze ook niet zo moddervet geweest!

Altijd maar weer afschuiven op dat het een verslaving is en dat ze er niets aan kunnen doen. Tuurlijk wel! Beetje wilskracht en je komt er wel, slappe figuren. Dit geld voor roken, drinken, eten, etc. Je kan overal mee stoppen als je maar wilt en doorzettingsvermogen hebt.
“Ik weet dat ik me binnenkort waarschijnlijk dood eet, maar ik kan er niks aan doen.”
Nou meid, als je er zo tegenaan kijkt, zal het ook wel zo zijn.

Overstappen van frikadellen op cocaïne, en weg is je probleem!

Al met al gewoon de schuld van mama. Als mama geen eten koopt, waar gaat ze zich dan mee volproppen?

Gadverdamme wat een zeug!

Niet kunnen stoppen met vreten…………slappe hap!

Ik ben helemaal stil van deze reacties, wat afschuwelijk. Deze mensen begrijpen echt niet wat het is om een eetverslaving te hebben. Denken ze werkelijk dat dit meisje zelf schuldig is aan haar overgewicht. Het is verschrikkelijk voor haar om na afgevallen te zijn, weer zo terug te vallen.
Door deze reacties realiseer ik me weer hoe veel er nog moet gebeuren. Dik zijn staat in onze maatschappij voor lelijk, dom, slap enzovoort. Veel mensen denken dat minder eten en meer bewegen de oplossing is, gewoon even doorzetten. Dit maakt dat veel mensen met overgewicht zichzelf ook slap vinden en denken dat ze te weinig wilskracht hebben.

Ik heb in mijn groepen mensen met ontzettend veel wilskracht en als het alleen om wilskracht zou gaan, zo overgewicht niet zo’n probleem zijn. Een goed voorbeeld is Oprah Winfrey, als iemand alles in kan zetten om op een gezond gewicht te komen is zij het wel. Toch lukt het haar ook niet en ze is toch een vrouw met veel wilskracht.

Eten, overgewicht en afvallen heeft met veel meer factoren te maken. Eten is gezellig, troost, gewoonte, afleiding en ga zo maar door. Kinderen leren dat eten kan troosten (ze zijn gevallen en krijgen een snoepje), dat eten gezellig is (in het weekend met chips op de bank), dat eten een beloning is (een zakje snoep bij een goed rapport). Het meisje in bovenstaand artikel kon niet omgaan met haar verdriet en zocht haar troost in eten. Omdat ze niet wist hoe ze anders met haar gevoelens om kon gaan.

Ik hoop dat er meer begrip en acceptatie komt voor kinderen en mensen met overgewicht. Dat het niet gaat om alleen maar minder eten en meer bewegen, maar dat er gewerkt moeten worden aan zelfbeeld, zelfvertrouwen, omgaan met emoties enzovoort. Op zoek naar de oorzaak van eetgedrag en de kern aanpakken.